编者按：阅读，是思想的翅膀，带领我们飞越高山大海，看见更广阔的天地、更深刻的人生。世界读书日之际，宜昌中院青年读书班举办了“宜法徽光·阅见山海”主题征文活动，青年干警以笔为媒、以文寄思，在阅读中涵养法治情怀，在书写中砥砺初心使命。本次活动共征集作品120篇，经评选，10篇优秀作品脱颖而出，即日起陆续刊发。

书香法院建设，非一日之功，需久久为功。阅读是法院人提升素养、涵养正气、厚植情怀的重要途径。“宜法徽光·阅见山海”将作为长期专栏持续运行，定期推送干警读书心得、好书推荐、阅读感悟等内容，让书香浸润法徽，让阅读照亮心灵之路。

修炼耐心的艺术——读《四千周》有感

中院宣传处 何骏怡

如果活到80岁，也不过四千多个星期。关于时间的名词有很多，每一个典故似乎总在告诉我们，要把每一天都拆解成无数个小单元，才能跑的更快、飞得更高。而奥利弗·伯克曼的《四千周》没有教我们如何跑得更快，而是希望我们接受一个事实：时间是有限的，我们永远做不完所有的事，我们要做的不是去征服时间，而是学会与时间和解，在有限的时光里，用心去体验每一个当下，去做那些真正重要且能让自己内心充实的事情。在全书的众多洞见中，最触动我的是“耐心的三大原则”这一章，它给出了我在焦虑与急躁时该如何调整与自处的答案。

修心：直面问题常态

刚开始参加工作时，我总是急不可耐的想要立即解决每一个问题，如果解决不了就会质疑自己能力不行，于是我加班、赶工、同时推进多件事，恨不得把所有“堵点”都干掉。结果是精疲力竭，工作质量却差强人意，陷入自我焦虑与内耗中。

伯克曼指出，急于解决每个问题，背后藏着一个幻想：希望有一天能达到没有任何问题的状态。我以前确实认为，只要完成今天的任务，就能进入完美的“清空”状态。但现实是：一个任务完成了，可能随之而来又一个新任务。

“耐心的三大原则”第一条击中了我：“让自己喜欢上问题。”真正的耐心不是咬牙硬撑，而是把问题从“需要消灭的敌人”变成“可以共处的伙伴”。在法院综合部门工作的特点是永远有新任务、永远有突发情况。这不是工作安排“不合理”，而是岗位的天然属性。当我接受“工作永远有急活”这一现实后，急活反而不再那么令人焦虑了。很多时候，焦虑并非源于任务本身，而是源于我们对工作任务的认知偏差。

守道：坚持长期主义

我曾有一个工作的坏习惯是贪多——写文章、拍照片、做统计、多平台更新同时推进，结果每个都做不精。伯克曼提出的“激进渐进主义”给了我很大启发：“激进”指态度决绝——认准一件事就放在优先位置；“渐进”指每天推进一点点，日拱一卒。

书中有个细节：专注工作50分钟，时间一到就停下来，哪怕精力充沛。主动停下来，恰恰是训练耐心。我在写长篇文章时尝试了这点，规定自己每次写50分钟，到点就停，然后先处理一会儿手头上的其他事情，等过一个小时再去回看，思路反而更清晰。在坚持了一段时间后，我受益匪浅，原来：长期主义不是靠一时的激情冲刺，而是靠可持续的节奏。

后来我调整了工作方式，每天到岗后，先用20分钟做“核心工作”——整理今日工作重点、理清思路、确定方向。这20分钟里不处理其他事情。等三个月后回头看，我养成了“要事优先”的工作习惯，那些曾经让我手忙脚乱的多任务并行状态，逐渐被有序的节奏取代。原本需要加班才能完成的稿件材料，现在能在工作时间内高效推进，并且质量有了明显提升。

我开始理解，长期主义并非意味着要忍受枯燥的重复，而是在明确的方向指引下，投入持续性的训练和思考，通过日复一日的积累，与时间成为和谐相处的伙伴而非敌人。就像伯克曼在书中强调的，真正的长期主义者，懂得在喧嚣中保持定力，不被短期的诱惑或挫折所动摇，他们相信时间的复利效应，愿意为了一个长远的目标，踏踏实实地走好每一步。这种“守道”的过程，让我在面对工作中的起伏时，多了一份从容和笃定，少了一份焦虑和浮躁。

寻路：在模仿中创新

“耐心的三大原则”的最后一条原则是：原创就在模仿的前方。书中讲到：“要想体验老夫老妻之间深刻的相互理解，你就必须与一个人长相厮守；要想知道深深扎根于一个地方是什么样的生活方式，你就必须停止四处奔波。”这恰恰揭示了一个朴素的道理：任何创新都不是凭空而来的空中楼阁，而是在深耕细作、充分模仿与学习的基础上自然生长出来的果实。

刚做宣传时，我总会为一篇选题的创意绞尽脑汁——每个选题都要与众不同，每种表达都要辞藻华丽，因此花费了大量时间去构思，却迟迟无法落笔，或者做出来的东西曲高和寡。

伯克曼的启发是：真正的创新，恰恰是在大量模仿中自然生长出来的。 耐心地模仿、耐心地积累、耐心地试错，创新的种子才会在恰当的时机破土而出。

我开始有意识地“模仿”——研究上级法院的优秀稿件，拆解它们的结构、语言、叙事逻辑；学习主流媒体的案例报道，分析它们如何把专业法律问题讲得通俗易懂；借鉴兄弟单位的短视频创意，思考哪些元素可以移植进行再创。起初我觉得这是在“抄袭”，但渐渐发现：模仿不是照搬，而是通过反复练习，把别人的经验形成自己的风格。

创新从来不是凭空而来。就像我们读书也是一样，通过阅读他人的所思所想，观照出自己的内心所向，一步步搭建起属于自己的思维架构，最终形成自己的话语体系。

在宣传岗位上，耐心地模仿、学习优秀作品，本身就是走向原创的必经之路。当我们不再急于“与众不同”，反而可能真正找到属于自己的声音。

《四千周》给我的最大启示是：耐心是摒弃急于求成的心态，是脚踏实地的选择，是循序渐进的坚守。四千周不多，但也足够做好一件有意义的事。对于现在的我来说，就是用耐心和匠心，直面问题、坚持长期主义、在模仿中创新，把每一个关于宜昌法院的故事讲好、讲透、讲到群众心里去。